Blue Monday, de somberste dag van het jaar?

Blue Monday wordt vaak genoemd als de meest sombere dag van het jaar. Deze derde maandag van januari staat bekend als een moment waarop veel mensen zich wat neerslachtig, moe of minder gemotiveerd voelen. Hoewel Blue Monday niet wetenschappelijk is bewezen, herkennen veel mensen wel dat januari een maand kan zijn waarin het lastiger is om de energie en positiviteit vast te houden.

De feestdagen zijn voorbij, goede voornemens blijken soms moeilijker vol te houden dan gedacht en buiten is het nog donker en koud. De dagen zijn kort, de lente lijkt ver weg en het nieuwe jaar voelt ineens minder fris dan in de eerste weken. Dat kan zorgen voor dipjes, vermoeidheid of een gevoel van onrust en dat is heel normaal.

Blue Monday draait daarom vooral om bewustwording. Het is een mooi moment om even stil te staan bij jezelf en te erkennen hoe je je écht voelt. Je hoeft niet altijd vol energie te zijn of alles op orde te hebben. Door hier eerlijk naar te kijken, ontstaat er ruimte om beter voor jezelf te zorgen en te doen wat je nodig hebt.

Zie Blue Monday ook als een kans om kleine, positieve veranderingen aan te brengen. Ga bijvoorbeeld naar buiten voor een wandeling in het daglicht, plan bewust iets leuks om naar uit te kijken of spreek af met iemand die je energie geeft. Ook het doorbreken van vaste routines kan helpen: probeer een nieuwe sport, doe iets creatiefs, lees een inspirerend boek of neem bewust tijd voor ontspanning.

Daarnaast kan het helpen om stil te staan bij wat wél goed gaat. Schrijf bijvoorbeeld drie dingen op waar je dankbaar voor bent, hoe klein ze ook lijken. Door aandacht te geven aan kleine successen, fijne momenten en persoonlijke groei, verschuift de focus vanzelf. Zo wordt Blue Monday niet alleen een sombere dag, maar juist een uitnodiging om lief voor jezelf te zijn en het jaar stap voor stap op jouw manier vorm te geven.